Magia żywiołów.Prawdziwa potega natury.

Shandussia

jestem początkująca...
jak zacząć medytację? jaką pozycję przyjąć ?
przypatrzyłam się,że medytujący powtarzają 'jakieś słowa' (nie wiem jak to nazwać Wink

) ,coś w sensie 'om' . Czy to ma znaczenie? jakich słów podczas medytacji używać ? co daje medytacja i co się podczas niej powinno czuć?
.... Smile

Ammon

Medytujesz w pozycji dla ciebie najwygodniejszej (ja na przykład rano po turecku , popołudniu na krześle a wieczorem na leżąco ) . Medytacji zacznij od znalezienia sobie w domu , na dworze cichego spokojnego miejsca gdzie Ci nikt nie będzie przeszkadzał , usiądź w wygodnej ci pozycji i zacznij rozluźniać mięśnie zaczynając od góry do dołu i z powrotem(chodź ja tego nie robi). Jeszcze nie słyszałem żeby ktoś przy medytacji mówił om czy jakieś tam , możesz liczyć od 0 do 100 . Co powinna czuć ?? Rozluźnienie a po wejściu w stan alpha możesz odczuć że spadasz .

Traveller · Gość

Ja też nie słyszałem żeby mówili Om.. Poza tym, Om pobudza czakre korony bodajże, to jest mantra i należy ją wibrowaĆ w głowie..

Wojtek

Jeśli Ci wygodnie, to możesz nawet stać na lewej ręce w drugiej trzymając kanapkę z chlebem i zrywając gruszki z wierzby nogami Smile

Co prawda, są pewne mistyczne pozycje, np. lotos(ale jest trudny do zrobienia przy niewyćwiczonych nogach...), ale tu liczy się wygoda.
Ja siadam w lotosie bądź po turecku, wskazujący z kciukiem, reszta odchylona, łapki na kolana, plecy proste i jazda.

Slome

Ej oco wam chcodzi z tym stanem alpha ?? wytlumaczycie mi

Tuwa

Kup se książkę poczytaj i będziesz wiedzieć u mnie od tego się zaczeło.

Ammon

Tuwa wyczerpująca dopowiedz , a co do pytania to ...

Stan alfa(alpha , rożnie mówią) - od 8 do 13 Hz - stan marzenia, typowy dla medytacji Zen.
W terminologii faz snu faza przechodzenia ze stanu beta do alfa
nazywana jest fazą 0. Podczas trwania stanu alfa uwaga jest skupiona
na wszystkim, co jest wewnątrz nas. Kiedy zamykamy oczy i zaczynamy
rozmyślać na temat naszych wewnętrznych odczuć, prawie natychmiast
wchodzimy w stan alfa (tak naprawdę oczy nie muszą być zamknięte,
ale mało kto potrafi odciąć się od tego, co widzi i pozwolić umysłowi
skupić na tym, co jest wewnątrz). Fale mózgowe zwalniają i zwiększają
swoją amplitudę. Charakteryzuje się globalną skalą postrzegania - ktoś
kiedyś ładnie określił stan beta jako postrzeganie drzew, a stan alfa
jako postrzeganie lasu. Na pewno zauważyłeś, że kiedy zasypiasz, czasami
obrazy zaczynają same przechodzić pod powiekami, jesteś cały czas świadomy
tego, co się dzieje, ale zaczynasz być bierny dla świata, uwaga i postrzeganie
są skierowane do środka, nie na otaczającą rzeczywistość. To jest właśnie
stan alfa.

konidziu

no lepiej nie można by było tego ująć Ammon jasno i przejrzyście szkoda że ja tak nie umiem tłumaczyć

Tuwa

Wież co odwal się Ammon. Co się czepiasz masz coś do mnie bo ja do ciebie nie więc się odwal.

Ard

Nie rozumiem twojej agresji Tuwa. On tylko powiedział że bardzo wyczerpująca odpowiedz, wiesz mnie to by nie obraziło bo nie każdy jest pisarzem i nie każdy piszę 10 zdań gdy chcę powiedzieć że lubi placki.

Ammon

Ja też nic do Ciebie nie mam , tylko po co piszesz coś co nie ma wspólnego z tematem ?? Slome prosił o wytłumaczenie a nie o jakieś książki